Суточная норма воды

Все знают, что нужно пить как можно больше чистой воды. Не чая, соков, кофе и газировки, а именно обычной воды, и желательно не из-под крана. Все знают, но кто делает? А вы знаете сколько воды в день выпиваете вы? Собственно этим вопросом я и задалась. Оказалось, что чистой воды я выпиваю от силы стакана два, не больше. А почему? Ответ для меня прост: я не водохлеб и у меня просто нет мотивации пить больше, ведь не очень то и хочется.

Читайте так же

Лучшие ученические ноутбуки 2019 года 10 лучших но... Лучшие ноутбуки для студентов этого года Образование не дешево. В конце концов, плата за обучение, книги, проживание и еда все складываются. Однако это не означает, что вам придется потратить целое состояние на покупку лучших ноутбуков для студентов...
Apple Music будет транслироваться на рейсах Americ... Apple Music будет транслироваться на рейсах American Airlines - платный Wi-Fi не требуется Внутренние рейсы в США, оснащенные Wi-Fi, получат стимул Подписчики Apple Music, отправляющиеся на рейсы American Airlines, скоро смогут транслировать песн...
Как смотреть прямую трансляцию Черногории против А... Будет ли Англия забрать там, где они остановились в пятницу? Международный футбол вернулся! Прошло некоторое время, но отборочный футбол Евро-2020 наконец-то наступил. После задержки, вызванной новой Лигой наций УЕФА, Англия начала свою кампанию в п...

Но два стакана по всем меркам уж больно мало, поэтому, основываясь на рекомендациях Неумывакина, я решила выпивать около литра воды в день. Мои близкие, узнав сколько воды я теперь пью все как один спрашивали «а зачем?» А затем, что среднестатистический человек весом около 70 кг теряет в сутки до двух литров воды, которые и нужно восполнять. Физиологически на каждый килограмм веса нужно 30 мл воды, т.е. при весе в 70 кг суточная норма воды составит 2,1 литра.

Читайте так же

Как Настроить Триколор На Телевизоре Самсунг... Инженеры разных отраслей повсевременно пробуют внедрять новые и облагораживать уже имеющиеся технологии. Любая ветвь не остается без развития, что положительно сказывается в районе жизни всех людей. К этому также относят и спутниковое телевидение. Ещ...
Теперь вы можете зарегистрироваться, чтобы купить ... Samsung заявляет, что Galaxy Fold будет доступен в Великобритании в начале мая в рамках эксклюзивной сделки с EE, а также через собственные розничные магазины и веб-сайт. Теперь вы можете предварительно зарегистрировать свой интерес к устройству от ...
Особенности и обновления IOS 12 Все, что вам нужно... Функции и обновления iOS 12: все, что вам нужно знать - Все функции iOS 12 подробно iOS 12 была выпущена на совместимых iPhone и iPad в сентябре прошлого года. Обновление iOS 12.2 уже в разработке, но мы рассмотрим основные функции, которые вы полу...
Некоторые ученые, кстати, считают, что чувство голода — это часто скрытая жажда, хотя в той же аюрведе пить воду вместо еды не рекомендуют, поскольку считается, что вы тушите огонь пищеварения. Но а если вы почувствовали жажду, то это вообще верный признак того, что организм уже обезвожен. Кстати, есть несколько простых методов определить нужна ли вашему организму в данный момент вода: если слюны во рту мало и/или она вязкая, то организм однозначно нуждается в воде. Если вы ходите в туалет по-маленькому реже, чем раз в два часа, что является физиологической нормой, то организму нужна вода. При нормальном питьевом режиме моча должны быть светлой.
По прошествии месяца, я могу с уверенностью заявить, что идея выпивать литр воды в день оказалась хорошей. Из явных плюсов:
  • стала кушать меньше, потому что вода и вправду несколько приглушает чувство голода;
  • отеков не прибавилось, а даже поубавилось
  • заметно улучшилось состояние кожи
  • улучшилось состояние кишечника
Для тех, кто решит последовать моему примеру, есть правило: не пить минимум за полчаса до и час после еды, поскольку это будет негативно отражаться на пищеварении, а также не пить воды на ночь. Это же касается чая, дыни, арбуза и прочих «жидких» фруктов и ягод. Если есть возможность, прежде чем пить, перелейте воду несколько раз из чашки в чашку и скажите что-нибудь хорошее. На Востоке считается, что таким образом вода набирается дополнительной энергии. Да прибудет с вами сила воды! 🙂

Читайте так же

Больше отчетов намекают на квадратную заднюю камер... Обновления камеры готовы к 2019 году Когда появятся iPhone 11 или iPhone XI, или как Apple решит их назвать, топовые модели вполне могут появиться с задними камерами с тремя объективами, согласно новым сообщениям. сообщениям, которые подтверждают сл...
Как Настроить Каналы Вручную На Самсунге... Современное цифровое телевидение качественной работы вошло в повседневную жизнь — сейчас фактически у каждого человека установлены новые ТВ, некоторые где обустроены Smart функциями. Но умная техника просит определенных способностей в воззвании: быва...
Трансформаторное Зарядное Устройство Для Автомобил... Простейшее зарядное устройство для авто и мотоциклетных батарей аккумуляторных, Вы, состоит из понижающего трансформатора и присоединенного к его вторичной обмотке двухполупериодного выпрямителя. Поочередно с батареей включают мощнейший реостат для у...

Author: dakus